Sınava girecek gençlere son dakika önerileri – Fikrikadim

Sınava girecek gençlere son dakika önerileri

DEFNE ERASLAN

DEFNE
ERASLAN / Radikal

Artık sınav yarışında son düzlüğe girdin. Bu noktadan sonra öğreneceğin şeyler sınavın sonucunu az değiştirecek. Ama bu sınava ve sınav öncesine dair birkaç öneri işine yarayabilir. İşte sınava girecekler için bir kaç son dakika önerisi…

Bu hafta sonu sınav var. Senelerdir yaptığın çalışmaların meyvesini alacağını söylüyor herkes. Heyecanlıysan, ya da heyecanlanmaktan korkuyorsan, söyleyeceklerimi iyi dinle.

Ben bir psikiyatri uzmanıyım. Üniversite sınavının üç buçuk saatlik tek bir sınav olduğu zamanlarda girdim tıp fakültesine. Tıptaki sayısız sınavdan sonra iki tane de TUS atlattım ki, bence stres ve zorluk açısından 10 üniversite giriş sınavına bedeldir. O zamandan beri de sınav kaygısı olan çok sayıda gence yardım ettim. Kısacası, sadece kitaptan değil tecrübeyle konuşuyorum.

Artık sınav yarışında son düzlüğe girdin. Bu noktadan sonra öğreneceğin şeyler sınavın sonucunu az değiştirecek. Ama bu sınava ve sınav öncesine dair birkaç öneri işine yarayabilir.

Sınavdan önceki gece uykusuz kalırsan, bu dünyanın sonu demek değildir!

Evet, iyi bir uyku insanın yeni öğrendiği şeyleri daha iyi hatırlamasını sağlar. Ama sen  bu sınav için senelerdir çalışıyorsun. Sorulacak hiçbir şey sana tamamen yeni olmayacak. Dolayısıyla, olur da o akşam az uyursan, bu başarını o kadar da çok etkilemeyecektir. İnsan beyni ve bedeni  zor, stresli  koşullar karşısında tüm kaynaklarını seferber eder ve performansını kaybetmeden sonuca ulaşır. Bunun en önemli örneği saatler süren nöbetlerin sonrasında en karmaşık hastalıkları çözen, ameliyatlar yapan doktorlardır. Uykusuzluğu bir facia gibi görmezsen, geceyi de sınavı da daha kolay atlatırsın.

Yine de, birkaç ipucu o gece daha iyi dinlenmene yardımcı olabilir:

– Sakın son gün, özellikle de uykudan hemen önce ders çalışma. Artık yapacağını yaptın. Son anda çalıştığın zaman beynin sakinleşip dinlenme moduna geçmekte zorlanacaktır.

– Son gün, aşırı yağlı ,alışık olmadığın yemeklerden uzak dur ve öğlen saatlerinden itibaren çay kahve içme

– Bilgisayarın ve cep telefonunu uykudan en az bir saat öncesinden itibaren kapat.

– Aşırı erken yatmaya çalışma. Aşağı yukarı aynı saatte yatarsan sağlıklı bir uyku çekme olasılığın artar

Sınavla ilgili heyecan bir dereceye kadar zararsızdır, hatta faydalı bile olabilir!

Heyecan bir noktaya kadar kişinin dikkatini ve motivasyonunu artırdığı için faydalıdır. Üniversite sınavından önce veya sınav sırasında tabii ki için pırpır edecek. Sen bu heyecanı bir felaket olarak görmediğin sürece, sorun yok. Heyecansız başarı olmaz. Sınav sırasında heyecanına değil, sorulara odaklanırsan kısa süre sonra rahatladığını göreceksin.

Ne istediğini bilen birisi için, hiç bir sınav hayat memat meselesi değildir!

İnsanların “merak etme, biz sana güveniyoruz, sen başarırsın” demesi seni strese sokuyor mu? O zaman yalnız sayılmazsın. Bu sınavı telafisi olmayacak, bütün hayatının yönünü sonsuza kadar değiştirecek ve mutlaka başarılı olmak zorunda olduğun bir şey olarak görmek psikolojik yükünü artırır. Çok şükür ki, hayatta hiç bir zaman tek bir çeşit başarı ve o başarıya ulaşmak için tek bir yol yoktur. Bu sınavın sonunda hayalindeki en havalı okula girememe olasılığın yok mu? Tabii ki var.. Ama bil ki, kendine uyan bir hedefin olursa, biraz daha dolambaçlı yollardan geçerek de olsa oraya ulaşırsın. Anlık başarı ve başarısızlıklardan çok, sevdiğin bir şey için bıkıp usanmadan çalışmaktır insanı hayatta bir noktaya getiren.

Beklentilerini makul tutarsan, daha iyi sonuç alırsın. Hiç uykusuzluk yaşamamak,  hiç heyecanlanmamak gibi bir iddia içine girmene gerek yok. Bu sınava ileride seveceğin işi yapmak, içine sinen bir okulda okumak için giriyorsun. Biraz uykusuz kalsan da, biraz heyecanlansan da normal; bu hafta sonu gidip bu şartlar içinde ne başarabileceğini  görmeye çalışacaksın. Ondan sonra, hak edilmiş bir tatil seni bekliyor olacak. Bu sınav hayatın boyunca gireceğin gizli açık bir çok sınavdan ne ilki ne sonuncusu. Şimdi dinlen, odaklan ve elinden gelenin en iyisini yapmaya çalış. Kolay gelsin.

Bumerang - Yazarkafe

YAZAR HAKKINDA

  • Facebook Yorum

Bir yorum bırak

Facebookta bizi bulun